annons
Micke Gottberg

Micke Gottberg

Löpt i år
Löpt i år 1169 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h
Löpt i mars
Löpt i mars 347 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, LactiGo, RunHappy, Seven Sports, SKALA Running, IMRA Psykologi, LV8

Målsättning:
Så bra distans och placering som möjligt på 24 timmars VM i Albi, Frankrike i oktober.

24h:
SM 2024 🥉2025 🥈
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a
(VSM M35 2022+2023: 🥇. VSM M40 2024 🥉2025 🥇)

PB: 260,638 km (2025)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Progressiva tusingar16,7 km • 4:37 m/km
Progressiva tusingar16,7 km • 4:37 m/km
10×1k /75" vila. Progressivt från 3.50 ner till 3.40. Dock kraftig motvind på ...
30
31
Distanspass 24,5 km • 4:46 m/km
Distanspass 24,5 km • 4:46 m/km
Avslutar 2024 med 24 km skogsvägslöpning till nyårsfesten! RPE 13. 139 ...
31
1
Kenyansk distans 🇰🇪24,0 km • 4:41 m/km
Kenyansk distans 🇰🇪24,0 km • 4:41 m/km
Hem från nyårsfirandet. Från 5.40 ner till 3.40 på kuperad, lerig skogs- och ...
1
2
Traildistans14,3 km • 5:15 m/km
Traildistans14,3 km • 5:15 m/km
Morgonlöpning i krispig vinterluft, vilken konstrast mot igår! 77 Training ...
2
3
Trailtröskel + Backe14,8 km • 5:24 m/km
Trailtröskel + Backe14,8 km • 5:24 m/km
6,2 km sammanhängande tröskel följt av 15×30" backsprint i nysnö. Var lite ...
3
4
Traildistans14,3 km • 5:14 m/km
Traildistans14,3 km • 5:14 m/km
Fortsatt krispig vinterlöpning i skogen 😍 69 Training Load -- from COROS
4
5
Traildistans16,4 km • 5:16 m/km
Traildistans16,4 km • 5:16 m/km
Ännu lite mer snö att pulsa fram i 😊 88 Training Load -- from COROS
5
v. 1
Löpning:
4:59/km
10:22:10
124,9 km
Totalt:Total tid:
 
10:22:10
124,9 km
Vecka 2
6
Progressiva tusingar18,1 km • 3:59 m/km
Progressiva tusingar18,1 km • 3:59 m/km
12×1000 m/1' ståvila. Första 6 st i 3.45. 7-11 i 3.38 och sista i 3.30. Med ...
6
7
Distanspass13,0 km • 4:50 m/km
Distanspass13,0 km • 4:50 m/km
Tillbaka in i jobbrutiner. RPE 13. 74 Training Load -- from COROS
Distanspass13,4 km • 4:48 m/km
Distanspass13,4 km • 4:48 m/km
Hem från jobbet. RPE 13. 84 Training Load -- from COROS
7
8
LT113,8 km • 4:29 m/km
LT113,8 km • 4:29 m/km
2x20'/3' jv. Trött, snålblåst och snöblandat regn. Betydligt segare än i ...
LT213,4 km • 4:22 m/km
LT213,4 km • 4:22 m/km
8×1k/75" joggvila som blev gåvila i backen (3' blockvila efter 4 st). Snitt ...
8
9
Distanspass12,7 km • 5:00 m/km
Distanspass12,7 km • 5:00 m/km
Till gymmet. Tröttaste känslan på länge, passade på att utnyttja känslan till ...
Knäböjspass18:43
Knäböjspass18:43
Kort och effektivt fick det bli idag. 4 set Knäböj, 3 set RDL.
Distanspass13,4 km • 4:54 m/km
Distanspass13,4 km • 4:54 m/km
Hem från jobbet. RPE 12. 69 Training Load -- from COROS
9
10
LT113,7 km • 4:18 m/km
LT113,7 km • 4:18 m/km
3×15'/2' jv. Snitt 4.09, 151 bpm. Betydligt bättre känsla än i förrgår! Bättre ...
LT213,4 km • 4:18 m/km
LT213,4 km • 4:18 m/km
10×3'/90" jv. Snitt 3.46 min/km, 156 bpm. Trött i huvudet, svårt att hålla ...
10
v. 2
Löpning:
4:33/km
10:39:21
140,4 km
Styrka:
 
18:43
 
Promenad:
15:34/km
2:38:39
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
13:36:43
150,6 km
Vecka 3
13
Dubbeltröskel del 116,6 km • 4:09 m/km
Dubbeltröskel del 116,6 km • 4:09 m/km
3×20' LT1/3' jv. Oväntat bra nivå, 5-10 s snabbare per km i samma RPE och puls ...
Dubbeltröskel del 213,8 km • 4:22 m/km
Dubbeltröskel del 213,8 km • 4:22 m/km
8×1k/75" jv (3' blockvila efter 4) Snitt 3.46/161 bpm. Bra känsla rakt igenom. ...
13
14
Distanspass13,4 km • 4:48 m/km
Distanspass13,4 km • 4:48 m/km
Till jobbet. Via ICA, så sista 1,5 km med 4 kg hängande i plastpåse på ...
Distanspass 13,4 km • 4:58 m/km
Distanspass 13,4 km • 4:58 m/km
På trötta ben hem från jobbet. RPE 13. 82 Training Load -- from COROS
14
15
Distanspass13,0 km • 5:00 m/km
Distanspass13,0 km • 5:00 m/km
Lugnt till jobbet. RPE 12. 65 Training Load -- from COROS
Allmänt10:00
Allmänt10:00
Styrka och rörlighet
Distanspass13,4 km • 4:52 m/km
Distanspass13,4 km • 4:52 m/km
Hem från jobbet. RPE 13 75 Training Load -- from COROS
15
16
Dubbeltröskel LT116,3 km • 4:19 m/km
Dubbeltröskel LT116,3 km • 4:19 m/km
4×15' /2' jv. Trögare idag än i måndags, men ändå ok. Snitt 4.07 / 152. 154 ...
Dubbeltröskel LT2 13,7 km • 4:26 m/km
Dubbeltröskel LT2 13,7 km • 4:26 m/km
10×3'/1' jv. Snitt 3.47, 158. Tufft pass mentalt idag, men godkänt genomförande ...
16
17
Distanspass13,4 km • 5:00 m/km
Distanspass13,4 km • 5:00 m/km
Lugn distans till jobbet. RPE 12. 66 Training Load -- from COROS
Allmänt10:00
Allmänt10:00
Styrka och rörlighet
Distanspass 13,1 km • 5:04 m/km
Distanspass 13,1 km • 5:04 m/km
Lugnt hem från jobbet. RPE 12. 64 Training Load -- from COROS
17
18
Provlöpning Snapphaneracet26,0 km • 7:55 m/km
Provlöpning Snapphaneracet26,0 km • 7:55 m/km
Lugn social jogg ledd av Gällentoft och Bara Trajl-gänget. 177 Training ...
18
v. 3
Löpning:
5:11/km
14:20:00
166,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Promenad:
13:43/km
1:11:35
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
15:51:35
171,3 km
Vecka 4
20
Dubbeltröskel LT116,2 km • 4:19 m/km
Dubbeltröskel LT116,2 km • 4:19 m/km
3×20'/3' jv. Snitt 4.07, 150 bpm. 141 Training Load -- from COROS
Dubbeltröskel LT2 14,0 km • 4:22 m/km
Dubbeltröskel LT2 14,0 km • 4:22 m/km
8×1k/75" jv(3' blockvila efter 4) Snitt 3.43, 157 bpm. Bra tryck i benen och ...
20
21
Extra vilodag
Extra vilodag
Stel och sliten, mer än vanligt, när jag vaknade imorse så valde att ta en ...
21
22
Distanspass13,0 km • 4:50 m/km
Distanspass13,0 km • 4:50 m/km
Till jobbet. RPE 13. 78 Training Load -- from COROS
Distanspass 13,4 km • 4:57 m/km
Distanspass 13,4 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet. RPE 12. 73 Training Load -- from COROS
22
23
Dubbeltröskel LT116,0 km • 4:27 m/km
Dubbeltröskel LT116,0 km • 4:27 m/km
4×15'/2' jv. Denna var tuff, tre nätter i rad nu med sämre sömn, regn och ...
Dubbeltröskel LT2 14,0 km • 4:25 m/km
Dubbeltröskel LT2 14,0 km • 4:25 m/km
10×3'/75" jv. 3' blockvila efter halva. Revansch efter det sega morgonpasset! ...
23
24
Distanspass13,2 km • 4:57 m/km
Distanspass13,2 km • 4:57 m/km
Lugnt till jobbet. 65 Training Load -- from COROS
Distanspass 14,0 km • 5:00 m/km
Distanspass 14,0 km • 5:00 m/km
Hem från gymmet på trötta ben. RPE 13 76 Training Load -- from COROS
24
26
Tröskel + Backe15,1 km • 5:09 m/km
Tröskel + Backe15,1 km • 5:09 m/km
3×Elljusspåret LT2. Tanken var därefter 10 backsprintar, men tryckte på hårdare ...
26
v. 4
Löpning:
4:42/km
10:25:43
133,0 km
Styrka:
 
46:20
 
Totalt:Total tid:
 
11:12:03
133,0 km
Vecka 5
27
Tröskel LT116,4 km • 4:20 m/km
Tröskel LT116,4 km • 4:20 m/km
3×20'/3' jv. Snitt: 4.09 min/km, 151 bpm. Sega ben från gårdagens pass + 5h i ...
Distanspass 13,7 km • 5:01 m/km
Distanspass 13,7 km • 5:01 m/km
Hem från jobbet. RPE 12. 69 Training Load -- from COROS
27
29
Distanspass13,1 km • 4:54 m/km
Distanspass13,1 km • 4:54 m/km
Till jobbet. RPE 13. 78 Training Load -- from COROS
Distanspass 13,4 km • 5:08 m/km
Distanspass 13,4 km • 5:08 m/km
Lugnt hem från jobbet. RPE 12. 63 Training Load -- from COROS
29
30
Dubbeltröskel LT115,9 km • 4:26 m/km
Dubbeltröskel LT115,9 km • 4:26 m/km
3×20'/3' jv. Kändes helt okej första halvan men fick hålla igen rätt ordentligt ...
Dubbeltröskel LT214,1 km • 4:30 m/km
Dubbeltröskel LT214,1 km • 4:30 m/km
10×3'/75" jv. Snitt 3.44 min/km. Mycket bättre känsla än imorse, såpass att jag ...
30
31
Distanspass13,4 km • 4:55 m/km
Distanspass13,4 km • 4:55 m/km
Till jobbet, via ICA för inköp av fredagsfika. RPE 12 69 Training Load -- from ...
Distanspass14,3 km • 5:08 m/km
Distanspass14,3 km • 5:08 m/km
Lugnt hem från gymmet. RPE 12. 62 Training Load -- from COROS
31
1
Distanspass del 11,8 km • 4:45 m/km
Distanspass del 11,8 km • 4:45 m/km
Från ViKlinik till tåget. 10 Training Load -- from COROS
Distanspass del 213,0 km • 4:44 m/km
Distanspass del 213,0 km • 4:44 m/km
Hem från tåget. RPE 13. 73 Training Load -- from COROS
1
2
Snabbdistans12,4 km • 4:10 m/km
Snabbdistans12,4 km • 4:10 m/km
Till tåget. Skulle springa till tåget idag, blev sugen på att springa lite ...
Distanspass del 21,8 km • 5:07 m/km
Distanspass del 21,8 km • 5:07 m/km
Från tåget till ViKlinik. 10 Training Load -- from COROS
2
v. 5
Löpning:
4:46/km
12:31:28
157,8 km
Styrka:
 
1:08:24
 
Totalt:Total tid:
 
13:39:52
157,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige